Chăm sóc sức khỏe của phụ nữ mang thai là điều rất quan trọng, cần chú ý đến nhiều thứ, nhất là chế độ dinh dưỡng. Ngoài các chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm thông thường như thịt, cá, sữa,... thì các hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ,... là những loại hạt cung cấp các dưỡng chất tốt cho bà bầu.
Hạt óc chó
Loại hạt này thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi, có thể giúp thai phụ bổ sung Vitamin E, Omega-3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Kiên trì ăn óc chó trong một thời gian dài chắc chắn khi em bé được sinh ra sẽ rất thông minh.
Hạt đậu
Trong hạt đậu có chứa các thành phần dinh dưỡng rất tốt, giàu kẽm – giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc kéo dài thời gian chuyển dạ.
Hạt lạc
Lạc là một loại hạt rất tốt cho mẹ bầu trong quá trình mang thai, cần thiết cho cơ thể con người. Với hơn 10 loại axit amin , hạt lạc giúp thúc đẩy sự sản sinh ra các tế bào não, nâng cao khả năng ghi nhớ và tăng cường sự phát triển tư duy của trẻ.
Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân là với nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, ăn hạt hành nhân thường xuyên sẽ giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Chất axid folic có trong hạnh nhân giúp bé yêu trong bụng mẹ tránh các khuyết tật bẩm sinh. Ngoài ra, giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển là một tác dụng tốt của hạnh nhân.
Hạt dẻ
Hạt dẻ chứa nhiều protein, chất béo, canxi, sắt, lân, kẽm và các vitamin có tác dụng lưu thông máu, bổ thận, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Bà bầu thường xuyên ăn hạt dẻ không những khỏe mạnh, xương chắc mà còn giảm mệt mỏi trong thời gian thai kỳ.
Hạt dưa, hạt bí
Các loại hạt dưa, hạt bí mà chúng ta vẫn thấy thường ngày như hạt bí đỏ, hạt dưa hấu,… không ít thì nhiều đều có tác dụng nhất định đối với sự phát triển trí thông minh của thai nhi.
Phụ nữ mang thai ăn hạt bí, hạt dưa không chỉ dễ ăn, ngon miệng mà còn được cung cấp nhiều khoáng chất như sắt, kali, vitamin, chất béo và calo... những chất dinh dưỡng thiết thực cho cơ thể hàng ngày. Ngoài ra, ăn hạt dưa, hạt bí còn giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và cảm thấy thoải mái, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn.
Hạt sen
Hạt sen rất giàu canxi, đạm, photpho có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí. Với những lợi ích này, mẹ bầu đừng nên bỏ qua hạt sen vì chúng rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não bé yêu trong bụng
Hạt óc chó
Loại hạt này thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi, có thể giúp thai phụ bổ sung Vitamin E, Omega-3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Kiên trì ăn óc chó trong một thời gian dài chắc chắn khi em bé được sinh ra sẽ rất thông minh.
Hạt đậu
Trong hạt đậu có chứa các thành phần dinh dưỡng rất tốt, giàu kẽm – giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc kéo dài thời gian chuyển dạ.
Hạt lạc
Lạc là một loại hạt rất tốt cho mẹ bầu trong quá trình mang thai, cần thiết cho cơ thể con người. Với hơn 10 loại axit amin , hạt lạc giúp thúc đẩy sự sản sinh ra các tế bào não, nâng cao khả năng ghi nhớ và tăng cường sự phát triển tư duy của trẻ.
Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân là với nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, ăn hạt hành nhân thường xuyên sẽ giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Chất axid folic có trong hạnh nhân giúp bé yêu trong bụng mẹ tránh các khuyết tật bẩm sinh. Ngoài ra, giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển là một tác dụng tốt của hạnh nhân.
Hạt dẻ
Hạt dẻ chứa nhiều protein, chất béo, canxi, sắt, lân, kẽm và các vitamin có tác dụng lưu thông máu, bổ thận, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Bà bầu thường xuyên ăn hạt dẻ không những khỏe mạnh, xương chắc mà còn giảm mệt mỏi trong thời gian thai kỳ.
Hạt dưa, hạt bí
Các loại hạt dưa, hạt bí mà chúng ta vẫn thấy thường ngày như hạt bí đỏ, hạt dưa hấu,… không ít thì nhiều đều có tác dụng nhất định đối với sự phát triển trí thông minh của thai nhi.
Phụ nữ mang thai ăn hạt bí, hạt dưa không chỉ dễ ăn, ngon miệng mà còn được cung cấp nhiều khoáng chất như sắt, kali, vitamin, chất béo và calo... những chất dinh dưỡng thiết thực cho cơ thể hàng ngày. Ngoài ra, ăn hạt dưa, hạt bí còn giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và cảm thấy thoải mái, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn.
Hạt sen
Hạt sen rất giàu canxi, đạm, photpho có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí. Với những lợi ích này, mẹ bầu đừng nên bỏ qua hạt sen vì chúng rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não bé yêu trong bụng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét